本命年戴红腰带的说法，最早和干支纪年的循环有关，老辈人觉得本命年是生肖轮值的年份，运势容易有波动，红是能驱邪避灾的颜色，腰带贴身系着，能把好运拴在身上，过去物资不丰富，红腰带常是家里长辈用旧红布缝的，有的还会缝上小铜钱，寓意压邪，我奶奶本命年那年，就给我爸缝了一条红腰带，说系到大年三十晚上，等过了子时再摘,能保一年平安。
现在不用死守着老规矩，戴不戴红腰带全看自己的习惯和喜好，有的人觉得系红腰带太扎眼，会选红袜子、红内衣这类更隐蔽的红配饰，效果其实差不多，都是讨个好彩头，我同事去年本命年，就买了红绳编的手链戴，和红腰带的寓意一样，只是形式变了，还有人会根据场合选，上班穿正装就不系红腰带，周末出门逛街，系一条细红腰带搭配休闲装,既应景又不突兀。
如果决定戴红腰带，有几个小细节可以注意，首先要选合身的尺寸，不能太松也不能太紧，太紧会勒得不舒服，影响日常活动，材质尽量选柔软的棉布或棉麻，别选太硬的化纤面料，不然系久了会磨皮肤，要是买现成的红腰带，尽量选正规店铺的，避免买到掉色严重的,不然会染到衣服上。
除了红腰带，本命年还有很多轻松的祈福方式，比如去寺庙烧一炷香，或者买个小的生肖吊坠戴，都是讨个吉利，也可以在本命年里多做些好事，比如给小区的流浪猫喂点粮，或者帮邻居搭把手，长辈说积德行善也能改运，我表姐本命年那年，就跟着社区一起做了几次志愿活动，她说心里踏实多了，也没觉得有什么不顺的事。
本命年要不要戴红腰带，其实没有硬性规定，核心是让自己心里踏实，要是觉得系红腰带能带来好心情，就选一条适合自己的；要是觉得不习惯，换个红配饰或者做些开心的事也一样，不用为了跟风硬撑，顺着自己的心意来,就是最好的祈福方式。