属虎的人本命年里,别随便打乱已经习惯的作息节奏，不少人觉得本命年要折腾点新花样，比如熬夜追剧、凌晨约朋友聚会，其实这种突然的作息变动会打乱生物钟，让身体的代谢和免疫力跟着下降，我身边有个属虎的朋友，去年本命年刚开年就天天熬夜看球赛，不到半个月就感冒发烧，连班都没法上，平时尽量保持固定的起床和睡觉时间，晚上别超过十一点半上床，早上七点左右起来，哪怕周末也别睡懒觉到中午，身体的规律稳住了，才能少出状况。
除了固定作息，还要注意日常的小动作别太猛，属虎的人性格大多急躁，做事容易风风火火，比如搬重物、赶地铁时跑着冲，这些急动作很容易伤到腰和膝盖，有个同事也是本命年，搬办公柜时没注意姿势，闪了腰，贴了快一个月的膏药才好，平时搬东西先蹲下来，用腿的力气起身，别直接弯腰硬扛；赶时间时放慢脚步，别跟人抢着挤，这些小细节能避免不少意外。
本命年里别总吃外卖或者随便对付一顿,很多人忙起来就买个汉堡、吃碗泡面，或者路边买个烤串当正餐，这些食物的营养不均衡，还容易加重肠胃负担，属虎的人本身代谢偏快，要是吃的东西没营养，很容易出现头晕、乏力的情况，我邻居家的姑娘，去年本命年总加班吃外卖，不到两个月就得了胃炎，连喜欢的火锅都不敢碰，平时尽量自己做饭，每天保证有蔬菜、蛋白质和主食，比如早上煮个鸡蛋、热杯牛奶，中午带点自己做的炒菜和米饭，晚上喝碗粥配点小菜，这样肠胃能舒服很多。
还要注意别贪凉，尤其是夏天，不少属虎的人怕热，一到夏天就猛吃冰棒、喝冰饮，从冰箱里拿出来的东西直接吃，这种习惯很容易伤到脾胃和关节，去年夏天有个刚过本命年的小伙子，天天吃三根冰棒，后来不仅拉肚子，膝盖还疼得没法下楼，平时想吃凉的可以稍微放一会儿再吃，别吃刚从冰箱拿出来的，冬天也别总喝凉白开，尽量喝温的，这样能保护好肠胃和关节。
本命年里别觉得自己年轻就不用体检,定期做体检能及时发现小问题，很多人平时觉得身体没毛病，就忽略体检，等不舒服的时候已经是大问题，属虎的人平时工作忙，压力大，更要多关注自己的身体状况，比如每年做一次基础体检，包括血常规、血压、血糖这些项目，我表姐去年本命年，本来觉得自己身体好，不想体检，后来在家人的劝说下做了检查，发现血压有点高，及时调整了饮食和作息，现在已经恢复正常了。
除了基础体检，还要注意身体发出的小信号，比如经常觉得头疼、肩膀酸，或者胃口不好，别不当回事，要及时去医院看看，别硬扛着，觉得是小事，拖久了反而麻烦，平时可以每周抽一点时间做简单的运动，比如散步、打太极，不用太剧烈，能活动身体就行，这样也能增强体质，减少身体的不适。
本命年里身体的状况跟平时的习惯关系很大,不用太紧张，但也不能大意，只要稳住作息，吃好每一顿饭，定期关注身体，就能平平安安度过这一年。