不少人本命年身体出状况,就把原因全算在本命年头上，其实这是把巧合当成了必然，身边有个属虎的朋友，2022年本命年那年总感冒，后来才发现是他那阵子加班熬夜，连续半个月每天只睡五个小时，免疫力降了才容易被病毒盯上，还有个属兔的亲戚，本命年得肠胃炎，是因为他为了赶项目总吃外卖，饮食不规律才闹的毛病。
本命年的年龄大多在24、36、48这些节点，这个阶段本身就有生理变化，24岁刚离开校园，要适应职场节奏，压力大作息乱；36岁上有老下有小，要兼顾家庭和工作，精力消耗大；48岁开始进入中年过渡期，身体机能慢慢下降，这些都是正常的生理波动，和本命年的关联其实没那么大。
很多人本命年生病,都是因为忽略了日常的基础护理，不是什么大问题，只要调整过来就能改善，比如每天固定睡觉和起床时间，哪怕是周末也别睡懒觉超过一小时，这样能帮身体建立稳定的生物钟，晚上尽量别超过十一点睡觉，睡前别刷手机超过半小时，不然大脑兴奋，容易失眠。
饮食上别总吃重口的外卖,自己煮点清淡的粥或者蔬菜汤，每天吃够一斤蔬菜、一个鸡蛋、一杯牛奶，补充足够的维生素和蛋白质，每天抽半小时出门走一走，不用做剧烈运动，散散步或者慢走，能促进血液循环，提升免疫力。
本命年容易生病,还有个原因是很多人平时不体检，小问题拖成了大毛病，比如很多人觉得自己年轻，不用体检，直到身体出现明显不适才去医院，这时候往往已经有点严重了。
每年做一次常规体检,重点查血常规、血压、血糖这些基础项目，有慢性病的人还要加查对应的项目，要是平时觉得哪里不舒服，比如经常头晕、肠胃不舒服，别硬扛着，及时去医院检查，早发现小问题就能早处理，不会变成大麻烦。
本命年的心理暗示也会影响身体状态,要是总觉得“本命年要生病”，就容易变得焦虑，焦虑会让免疫力下降，反而更容易生病。
别总盯着本命年的说法,把注意力放在日常的生活调整上，要是身体有小毛病就及时调理，保持轻松的心态，反而能减少生病的可能，其实不管是不是本命年，好好照顾自己的身体，规律作息、合理饮食、定期体检，都是预防生病的好办法。