本命年犯岁煞是传统民俗里的说法，指人在自己生肖对应的本命年，遭遇岁星带来的不利气场影响，属于民俗中对运势波动的具象化解读，比如属鼠的人在鼠年，属牛的人在牛年，都被认为是犯岁煞的年份，这类说法没有科学依据,只是古人对生活中遇到的不顺事的一种解释方式。
不同地区对本命年犯岁煞的具体指向有差异，有的侧重事业变动，有的侧重人际矛盾，还有的侧重健康状况，比如有人在本命年换工作失败，有人和家人起争执，有人出现小的身体不适,这些事在民俗里就被归为犯岁煞带来的影响。
民俗里常说本命年犯岁煞的人，容易遇到和自己生肖相冲的人和事，比如属马的人在鼠年，会被认为和生肖鼠相冲，日常相处中容易产生摩擦，还有的说法是犯岁煞的人在本命年容易有意外磕碰，比如出门不小心崴脚、做饭被轻微烫伤,这些小事都被民俗解读为岁煞带来的干扰。
不少人会在本命年刻意避开一些传统里的“忌讳事”，比如有人不在本命年结婚，有人不在本命年出远门，其实这些行为更多是心理层面的自我暗示,和实际运势没有直接关联。
民俗里应对本命年犯岁煞的常见做法是穿红色衣物，比如红袜子、红腰带、红内衣，这类做法是利用红色在传统民俗里的辟邪寓意，给人心理上的积极暗示，帮助人更从容地面对本命年的生活，还有人会去寺庙祈福，或者请长辈给的平安符,这些行为都是为了获得心理上的安定感。
除了民俗做法，更实用的是日常的生活调整，比如本命年里注意出门的安全，骑车或开车时遵守交通规则，做饭时留意火候，减少意外磕碰的可能，工作上遇到变动时多和家人商量，避免冲动决策，人际上多和亲友沟通，减少不必要的矛盾,这些实际的调整比民俗做法更能应对生活里的小波动。
其实本命年犯岁煞只是传统民俗里的一种说法，没有任何科学依据，生活里的不顺事大多是正常的生活经历，和生肖、岁煞没有关系，不管是不是本命年，保持规律的作息、积极的心态，遇到问题主动解决，就能平稳度过每一年,不用被民俗说法过度困扰。