黄道吉日的说法源于古代天文观测，古人把太阳在天球上运行的轨迹称为黄道，又结合星辰运行、节气变化总结出吉凶宜忌的说法，比如古人会把春分、秋分等节气对应的日子，或是与特定星宿重合的日子归为吉日，这些说法最初是用来指导农耕、祭祀等重要活动的，在过去交通不便、信息传播慢的情况下，这种说法能帮普通人快速判断行事时机,慢慢就成了民间习俗的一部分。
黄道吉日的部分内容其实和天文历法的实际规律有关，比如古代的二十四节气就是根据黄道上太阳的位置确定的，惊蛰前后气温回升、雨水增多，适合春耕播种，这和“惊蛰宜动土耕作”的说法刚好吻合，还有农历的朔望日，也就是新月和满月的时候，潮汐变化更明显，古代渔民会根据这个规律安排出海或归港的时间，这和部分说法里“朔望宜出行或忌远行”的内容有一定关联。
现在的科学研究里，并没有证据能证明特定日子的吉凶会影响人的生活，比如有人说“今日不宜嫁娶”，但实际很多在这一天结婚的人，婚后生活也很幸福，古代的天文观测受限于当时的技术，很多星宿对应吉凶的说法，只是古人对自然现象的主观解读，并没有实际的物理或生物层面的依据，比如有些说法里的“冲煞”，只是星辰运行的角度变化,并不会对人的行为产生直接影响。
如果遇到要办重要事情的情况，不用太纠结黄道吉日的说法，反而可以根据实际情况来安排，比如要办婚礼，选双方都有空、亲友能到场的日子更实际；要选搬家的日子，避开工作日的早晚高峰，方便搬运家具更重要，其实很多传统习俗是文化传承的一部分，不用完全否定，但也没必要把它当成必须遵守的规则，只要自己觉得合适、准备充分,就是好的时机。