生肖纪年是我国传统干支历法里的配套内容，十二种动物对应十二地支，每十二年循环一次，猪是十二生肖的最后一位，对应地支亥，所以猪的本命年就是每十二年里，生肖轮转到猪的那一年，比如2019年是己亥猪年，2031年、2043年也都是猪的本命年，普通人可以通过出生年份来判断自己的本命年，只要出生年份的生肖是猪，每过十二年就会迎来一次本命年。
很多人会把生肖本命年和年龄绑定，其实不用这么刻板，只要当年农历新年到除夕之间，生肖对应猪，不管年龄多少，都是猪的本命年，比如2007年出生的孩子，2019年第一次过本命年，2031年是第二次，哪怕到了2071年，只要生肖还是猪,还是属于猪的本命年。
关于猪的本命年，民间有不少流传已久的习俗，核心是求平安、避小灾，最常见的是穿红内衣、红袜子，还有系红腰带，这些红色物件被认为能带来喜气，帮人挡住本命年可能遇到的不顺，除了穿戴红，还有的地方会在本命年年初一早上吃一碗加了红糖的汤圆，寓意团圆甜蜜，也有的会去庙里请个生肖守护吊坠，比如属猪的人请文殊菩萨吊坠，随身带着求个心安。
这些习俗不是强制要求，只是老一辈传下来的生活经验，不同地方的讲究也不一样，有的地方本命年要回娘家吃顿饭，有的会给孩子送红绳编的长命锁，核心都是希望本命年过得顺顺利利，没有特别固定的流程,按照自己的习惯来就好。
本命年不用刻意焦虑，只要正常生活，注意几个小细节就能过得更踏实，比如平时出门前多检查一下随身物品，钥匙、手机、钱包别落，赶时间的时候放慢脚步，避免慌慌张张出小差错；和人相处的时候多留点心，别随便帮不熟的人做重要决定，也别在背后议论别人，减少不必要的麻烦。
如果想添点喜气，不用买特别贵的红物件，普通的红袜子、红腰带就行，也可以给自己买个小礼物，比如一本想看很久的书，或者一双舒服的运动鞋，用自己喜欢的方式纪念本命年,比跟风买红东西更有意义。
不用把本命年当成特殊的“坎”，它只是十二年一轮回里的普通一年，就像每一年一样，好好吃饭、好好工作、多和家人朋友相处,就是最好的应对方式。