本命年的人常在意讨个好彩头,民俗类舞蹈是很合适的选择，比如秧歌里的东北大秧歌，动作幅度大还热闹，扭起来的时候胳膊腿舒展，能把本命年的沉闷感冲散，不少人在本命年年会或者家庭聚会都会跳，还有南方的英歌，是融了武术的传统舞蹈，动作刚劲有力，跳起来自带精气神，适合喜欢有力量感舞蹈的人，跳的时候还能感受到传统文化里的热闹劲儿，也符合本命年要红火的说法。
选民俗舞蹈不用特意找专业班，小区里的中老年秧歌队很多都愿意带新人，跟着练几次就能跟上基本动作，不需要太复杂的技巧，只要跟着节奏扭，就能跳出那份喜庆劲儿。
如果平时很少跳舞,选轻量舞蹈更合适，不会给身体添负担，还能悄悄调整状态，比如广场舞里的步子舞，动作简单重复，节奏明快，跳的时候不用记复杂的编排，只要跟着音乐踩点就行，每天抽二十分钟跳，既能活动筋骨，又能让心情放松，适合平时没舞蹈基础的人，还有爵士舞里的入门片段，不用跳太炫的动作，只练简单的摆胯、抬手，每一个动作都带着活力，跳完会觉得整个人都亮堂了，不会像学复杂舞蹈那样有压力。
轻量舞蹈的好处是随时随地能练，不用特意准备场地，在家跟着手机里的1分钟片段练，或者下楼在小区空地跳，都能完成，不用追求跳得有多好，自己开心舒展最重要。
本命年有人会觉得容易有小波折,选能调动精气神的舞蹈，能帮着调整状态，比如尊巴，是结合了拉丁和流行音乐的舞蹈，动作欢快，节奏快，跳的时候会不自觉跟着音乐动，能把心里的烦闷都排出去，整个人变得积极起来，适合需要提精神的本命年，还有街舞里的嘻哈入门动作，比如简单的点头、摆头、脚步移动，不用太复杂的套路，只要跟着音乐的鼓点动，就能感受到满满的活力，慢慢就会觉得本命年的状态顺起来。
选这类舞蹈的时候，不用纠结会不会跳得标准，只要跟着自己的节奏动，让身体动起来就行，不用逼自己完成高难度动作，重点是让自己开心，调整好状态比什么都重要。
本命年选舞蹈不用拘泥于固定类型,关键是自己喜欢、能坚持，跳的时候觉得舒服自在就好，如果喜欢热闹就选民俗舞，怕麻烦就选轻量的，想提精神就选活力款，不管选哪种，只要跳起来，就能把本命年的好状态跳出来，不用太在意别人的眼光，自己开心最重要。