每个人的人生都跟着生肖的十二年循环走,本命年就是轮到自己生肖的那一年，比如属鼠的人到2020年就是本命年，属猪的人到2019年就是本命年，老辈人觉得，生肖对应的星君每年轮值，本命年就是星君轮转到自己生肖的年份，相当于个人运势和星君气场的重合期，这个节点刚好是人生阶段的转换期，比如24岁是从青年到壮年的过渡，36岁是中年的起步，60岁是退休养老的起点，转换期本身就容易有变动，再加上生肖气场的重合，就容易让人觉得这一年容易出状况。
本命年犯忌讳的说法,最早来自古代的干支纪年和生肖崇拜，古人把生肖和五行、星宿绑定，觉得本命年是个人气场和当年太岁气场相冲的年份，比如属马的人遇到鼠年，就是子午相冲，气场碰撞就容易有不顺，民间还流传着很多实际的例子，比如有人本命年换工作刚好赶上行业调整，有人本命年搬家遇到装修延误，有人本命年家里老人需要照顾，这些具体的不顺凑在一起，慢慢就形成了本命年犯忌讳的印象，其实这些不顺大多和人生阶段的压力、外部环境的变化有关，只是被本命年的说法关联起来，才显得更有针对性。
很多人会在本命年穿红色的衣物,比如红内衣、红袜子、红腰带，这不是迷信，而是传统里用来强化自身气场的方式，红色在传统文化里代表阳气，能帮人抵御外界可能的干扰，除了穿红，还可以在本命年多做一些稳当的事，比如不要随便换工作、不要轻易投资大额项目，多和家人朋友聚聚，减少独处的焦虑，平时多注意身体，定期做体检，因为本命年的人容易忽略健康小问题，比如熬夜攒下的毛病，这时候更要及时调整。
本命年犯忌讳的说法,本质是古人对人生特殊节点的重视，不是说本命年一定会倒霉，而是提醒大家在这个特殊年份多留心，只要保持稳当的生活节奏，多关注自己的身体和身边的人，就能顺顺利利度过这一年，不用把本命年当成负担，把它当成一个调整状态的节点，反而能帮人更清晰地规划接下来的生活。